"Le giornate non bastano mai. Mi sento sempre in affanno e a fine settimana sono esausto, con ancora montagne di lavoro arretrato."
È possibile trasformare radicalmente il tuo approccio al tempo e all'energia creando un sistema personalizzato e sostenibile.
🎯 COSA PORTO A CASA
- Un sistema completo di gestione del tempo basato sui tuoi ritmi naturali
- Metodi avanzati per eliminare i ladri di tempo e le distrazioni
- Framework per ottimizzare l'energia mentale nelle diverse fasi della giornata
- Strategie sostenibili per prevenire il burnout e costruire resilienza
🔍 COME FUNZIONA
In 8 ore intensive e pratiche:
- Analizziamo in profondità i tuoi pattern attuali
- Costruiamo un sistema personalizzato di time management
- Sviluppiamo strategie di energy management avanzate
- Creiamo routine sostenibili e meccanismi di protezione
📋 OBIETTIVI FORMATIVI
- Identificare e superare i pattern disfunzionali nella gestione del tempo
- Sviluppare un sistema personalizzato di produttività adatto al proprio stile cognitivo
- Padroneggiare tecniche di gestione dell'energia mentale e fisica
- Implementare strategie concrete per ridurre lo stress cronico
- Costruire meccanismi di protezione per evitare il burnout
- Creare routine sostenibili che rispettino i ritmi biologici
- Bilanciare efficacemente vita professionale e personale
📚 CONTENUTI PRINCIPALI
Modulo 1: Diagnostica e Consapevolezza
- Assessment personalizzato dei pattern di produttività
- Identificazione dei ritmi biologici personali (cronotipo)
- Mappatura dei ladri di tempo e delle fonti di dispersione energetica
- Analisi dei cicli di stress e recupero attuali
Modulo 2: Architettura del Tempo
- Framework per la progettazione della giornata ideale
- Tecniche di time-blocking avanzate e personalizzate
- Implementazione del deep work nelle routine quotidiane
- Strategie per gestire le interruzioni e le emergenze
Modulo 3: Gestione dell'Energia
- Ottimizzazione dei picchi energetici naturali
- Tecniche di recupero rapido tra i cicli di lavoro
- Pratiche di rigenerazione cognitiva ed emotiva
- Strategie alimentari per il supporto energetico ottimale
Modulo 4: Sostenibilità e Implementazione
- Design di routine mattutine e serali per incorniciare la giornata
- Creazione di meccanismi di protezione contro il sovraccarico
- Sviluppo di un dashboard personale per monitorare tempo ed energia
- Piano di implementazione progressiva con micro-abitudini
📩 Contattami
Se vuoi metterti in contatto con me per una consulenza o un progetto,